Fruchtzucker
Wie viel Zucker am Tag ist eigentlich noch okay?
Wie viel Zucker ist am Tag noch okay? Erfahre, was freie Zucker sind, wie viel WHO und DGE empfehlen und wo sich im Alltag besonders viel Zucker versteckt.
Alltag
Ernährungstrend
Nahrungsergänzungsmittel: Welche Präparate sind wirklich sinnvoll und welche kannst du dir häufig sparen?
Vitamin D, Magnesium, Multivitamine oder B12? Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel häufig unnötig sind, wann Supplemente sinnvoll sein können und warum mehr nicht automatisch besser ist.
Emotionales Essen
Emotionales Essen: Warum wir bei Stress, Frust oder Langeweile essen
Essen ohne körperlichen Hunger? Erfahre, warum Stress, Frust, Langeweile und andere Gefühle Appetit auslösen können und wie du emotionales Essen besser verstehen kannst.
Sommerhitze
Sommerhitze: So bleibt dein Körper auch an heißen Tagen leistungsfähig
Hitze macht müde und belastet den Kreislauf. Erfahre, wie dein Körper auf hohe Temperaturen reagiert, wie viel du trinken solltest und wann Elektrolyte sinnvoll sein können.
Energielevel
Energielevel im Tagesverlauf: Warum du nachmittags oft müde wirst
Warum bist du morgens fit und nachmittags plötzlich müde? Erfahre, wie Schlaf, Biorhythmus, Essen, Stress und Bewegung dein Energielevel beeinflussen.
Cholesterin
Cholesterin verstehen: HDL, LDL und Triglyceride einfach erklärt
Was bedeuten HDL, LDL und Triglyceride im Blutbild? Erfahre, warum Cholesterin lebenswichtig ist, wann Werte problematisch werden und was du selbst beeinflussen kannst.
Gesunde Snacks
Gesunde Snacks für unterwegs: Was wirklich satt macht und dich durch den Tag bringt
Welche Snacks sind unterwegs wirklich sinnvoll? Erfahre, welche Kombinationen lange satt machen, worauf du beim Einkauf achten solltest und welche Snacks sich gut vorbereiten lassen.
Bewegung
Muss man beim Sport schwitzen? Was Schweiß wirklich über dein Training aussagt
Muss man beim Sport stark schwitzen, damit das Training effektiv ist? Erfahre, warum Schweiß kein Maß für Fettverbrennung oder Trainingserfolg ist und worauf es wirklich ankommt.
Verstopfung
Verstopfung: Warum sie entsteht und was deinem Darm wirklich helfen kann
Was hilft wirklich bei Verstopfung? Erfahre, welche Rolle Ballaststoffe, Flüssigkeit, Bewegung und Gewohnheiten spielen und wann du Beschwerden abklären lassen solltest.
Konzentrationsprobleme
Konzentrationsprobleme: Ursachen und was wirklich helfen kann
Warum kannst du dich manchmal einfach nicht konzentrieren? Erfahre, wie Schlaf, Stress, Ernährung, Eisenmangel und Ablenkungen deinen Fokus beeinflussen können.