Fruchtzucker
Wie viel Zucker am Tag ist eigentlich noch okay?
Wie viel Zucker ist am Tag noch okay? Erfahre, was freie Zucker sind, wie viel WHO und DGE empfehlen und wo sich im Alltag besonders viel Zucker versteckt.
Gesundheit
Heißhunger
Kalte Hände und Füße: Ursachen und wann du zum Arzt solltest
Ständig kalte Hände oder Füße? Erfahre, welche harmlosen Ursachen dahinterstecken können, welche Rolle Durchblutung, Stress und Hormone spielen und wann eine Abklärung sinnvoll ist.
Blutdruck
Blutdruck verstehen: Ab wann wird er eigentlich zu hoch und wann wird es kritisch?
Was bedeuten 120 zu 80, 140 zu 90 oder 180 zu 120? Erfahre, wann Blutdruck erhöht ist, warum Bluthochdruck oft unbemerkt bleibt und was du selbst tun kannst.
Gesunde Snacks
Gesunde Snacks für unterwegs: Was wirklich satt macht und dich durch den Tag bringt
Welche Snacks sind unterwegs wirklich sinnvoll? Erfahre, welche Kombinationen lange satt machen, worauf du beim Einkauf achten solltest und welche Snacks sich gut vorbereiten lassen.
Blutzucker
Warum du nach dem Essen manchmal so müde wirst
Warum wirst du nach dem Essen müde? Erfahre, welche Rolle Verdauung, Blutzucker, Schlaf, Portionsgröße und dein Tagesrhythmus spielen.
Stoffwechsel
Warum dein Stoffwechsel wahrscheinlich gar nicht „eingeschlafen“ ist
Nimmst du trotz Diät nicht mehr ab? Erfahre, warum dein Stoffwechsel meist nicht eingeschlafen ist, was wirklich dahinter steckt und wie du wieder Fortschritte machen kannst.
Omega-3
Omega-3: Die Basis gesunder Zellen oder nur ein Ernährungstrend?
Warum sind Omega-3-Fettsäuren wichtig? Erfahre, welche Rolle sie für Zellmembranen, Herz und Gehirn spielen und wie ein Fettsäuretest deine Versorgung sichtbar macht.