Kimberly Ogurek

Smoothies: Gesünder als gedacht oder doch nur eine Zuckerfalle?

Sind Smoothies wirklich gesund oder enthalten sie zu viel Zucker? Erfahre, was beim Mixen mit Obst, Ballaststoffen und Blutzucker passiert und wie du einen sättigenden Smoothie zusammenstellst.

Sommerhitze

Sommerhitze: So bleibt dein Körper auch an heißen Tagen leistungsfähig

Hitze macht müde und belastet den Kreislauf. Erfahre, wie dein Körper auf hohe Temperaturen reagiert, wie viel du trinken solltest und wann Elektrolyte sinnvoll sein können.

Energielevel

Energielevel im Tagesverlauf: Warum du nachmittags oft müde wirst

Warum bist du morgens fit und nachmittags plötzlich müde? Erfahre, wie Schlaf, Biorhythmus, Essen, Stress und Bewegung dein Energielevel beeinflussen.

Cholesterin

Cholesterin verstehen: HDL, LDL und Triglyceride einfach erklärt

Was bedeuten HDL, LDL und Triglyceride im Blutbild? Erfahre, warum Cholesterin lebenswichtig ist, wann Werte problematisch werden und was du selbst beeinflussen kannst.

Gesunde Snacks

Gesunde Snacks für unterwegs: Was wirklich satt macht und dich durch den Tag bringt

Welche Snacks sind unterwegs wirklich sinnvoll? Erfahre, welche Kombinationen lange satt machen, worauf du beim Einkauf achten solltest und welche Snacks sich gut vorbereiten lassen.

Bewegung

Muss man beim Sport schwitzen? Was Schweiß wirklich über dein Training aussagt

Muss man beim Sport stark schwitzen, damit das Training effektiv ist? Erfahre, warum Schweiß kein Maß für Fettverbrennung oder Trainingserfolg ist und worauf es wirklich ankommt.

Verstopfung

Verstopfung: Warum sie entsteht und was deinem Darm wirklich helfen kann

Was hilft wirklich bei Verstopfung? Erfahre, welche Rolle Ballaststoffe, Flüssigkeit, Bewegung und Gewohnheiten spielen und wann du Beschwerden abklären lassen solltest.

Konzentrationsprobleme

Konzentrationsprobleme: Ursachen und was wirklich helfen kann

Warum kannst du dich manchmal einfach nicht konzentrieren? Erfahre, wie Schlaf, Stress, Ernährung, Eisenmangel und Ablenkungen deinen Fokus beeinflussen können.

Salz

Salz: Wie viel ist wirklich zu viel und wann brauchst du Elektrolyte?

Wie viel Salz ist gesund? Erfahre, wie viel Salz du täglich brauchst, wo sich Salz versteckt und wann Elektrolyte beim Sport wirklich sinnvoll sind.

Kaffee

Kaffee: Gesund oder ungesund? Was wirklich in deiner morgendlichen Tasse steckt

Ist Kaffee gesund oder schädlich? Erfahre, wie Koffein auf Körper und Schlaf wirkt, wie viel Kaffee sinnvoll ist und wer vorsichtig sein sollte.

Obst

Obst: Gesund oder doch zu viel Zucker?

Ist Obst wegen seines Fruchtzuckers ungesund? Erfahre, wie Obst den Blutzucker beeinflusst, ob es beim Abnehmen erlaubt ist und wann Saft und Trockenfrüchte zur Zuckerfalle werden können.

Blutzucker

Warum du nach dem Essen manchmal so müde wirst

Warum wirst du nach dem Essen müde? Erfahre, welche Rolle Verdauung, Blutzucker, Schlaf, Portionsgröße und dein Tagesrhythmus spielen.